Bạn hỏi: Bỏ bê con cái, gia đình để đi “tìm lại chính mình” liệu có ích kỷ?

Một học viên vừa khóc, vừa nói Coach Kathy: “Tôi mệt quá. Tôi muốn đi xa vài tháng, không chồng, không con, không trách nhiệm. Tôi chỉ muốn được là tôi một lần nữa. Nhưng nếu tôi đi, có phải là ích kỷ không, gia đình sẽ thế nào?”

Nhưng nếu cứ sống như hiện tại, tôi thấy bí bách quá, có khi tôi muốn dừng lại tất cả, kể cả bản thân mình.

Cô chỉ cho tôi con đường nhé. Làm sao mới đúng?

__

Làm sao mới đúng?

Cuộc đời này vốn dĩ không có gì đúng sai tuyệt đối, nên Kathy hoàn toàn không bàn về đúng hay sai.

Kathy chỉ đưa ra một số điểm, như là một góc nhìn để chị tham khảo.

Phụ nữ ai cũng có những mệt mỏi, mà chỉ người làm mẹ, làm vợ, làm con dâu mới hiểu.

Và ai cũng có những vết nứt trong lòng, nếu không kịp chữa lành, không những bản thân tổn thương sâu sắc mà còn ngày ngày làm rạn nứt cả mái nhà.

Khi một người phụ nữ sống một khoảng thời gian dài trong guồng quay của trách nhiệm, với đủ loại vai trò, và gồng lên để làm tròn mọi thứ, đến một ngày, sẽ đánh mất bản thân. Có thể người đó được đánh giá là người mẹ tốt, người nhân viên giỏi, người vợ đảm đang,.. nhưng khi soi vào gương, họ thấy xa lạ, chẳng còn nhận ra mình của một thời thanh xuân, mà chỉ thấy một thân thể mỏi mệt, một tâm trí nặng trĩu, và một nỗi trống rỗng không ai nhìn thấy.

Tìm lại chính mình có sai không?

Không và Có.

Không sai ở chỗ, nó là điều rất cần thiết, bởi một người phụ nữ quên mất mình là ai, thì sớm muộn cũng sẽ không còn gì để trao đi cho bất kỳ ai.

Chị không thể chăm con khi lòng rỗng.

Không thể giữ lửa gia đình khi chính mình đang tàn tro. Không thể yêu ai thật sự, nếu chị đang chán ghét chính bản thân mình.

Sai ở chỗ, chị đang tập trung sai vùng cần quan tâm. Vấn đề không nằm ở việc chị muốn đi tìm lại mình, mà là mục đích chị hướng đến sau khi tìm lại chính mình là gì và cách mà chị chọn để làm điều đó.

Nếu “tìm lại mình” là bỏ nhà ra đi, mặc kệ mọi hệ lụy, cắt đứt không lời chia sẻ, thì đó là một cách chữa lành đầy tổn thương.

Như người đang khát lại uống nước biển, càng uống càng khô cạn.

Chị có quyền tạm dừng, nhưng hãy dừng có trách nhiệm.

Chị có thể trao đổi với gia đình – cho phép mình một ngày cuối tuần riêng hoặc một giờ mỗi sáng để thiền, viết, chạy bộ, đồng hành với các chuyên gia để làm việc với chính mình.

Hoặc có thể thẳng thắn với chồng:

“Em cần có không gian riêng cho bản thân trong 2 tháng, không phải vì hết yêu anh và con, mà vì em đang cạn kiệt rồi, em cần sự hỗ trợ của anh”

Chị có thể đến một nơi nào đó để toàn tâm toàn ý với mình trong một khoảng thời gian (nếu tâm lý chị bị ảnh hưởng trực tiếp bởi hoàn cảnh hiện tại), nhưng với Kathy, không nhất thiết phải rời đi xa, mà là quay về với mình, nhìn thật sâu và thực hành chánh niệm:

biết mình đang mệt,

biết mình đang khổ,

biết mình đang cần điều gì và nhận diện những điều ấy với tâm từ, không phán xét.

——

Kathy từng đồng hành với nhiều người mẹ “đi tìm lại mình” bằng cách ngồi yên 15 phút mỗi ngày, viết nhật ký cảm xúc 20 phút mỗi ngày, hoăc ủng hộ họ học một môn nghệ thuật yêu thích, tập một môn thể thao rèn luyện sức khoẻ như yoga, đi bộ. Bằng cách sắp xếp thời gian hợp lý, nhờ người thân trông con một tối mỗi tuần để dành thời gian chăm sóc bản thân, nhiều người đã từng bước tìm lại được niềm vui bên trong mình.

Tham gia lớp Làm Hoà Quá Khứ cũng là cách giúp họ hiểu mình đang vận hành cảm xúc và mọi thứ trong cuộc sống, từ đó xây dựng lại niềm tin vào bản thân.

Chẳng hạn ở lớp Làm Hoà Quá Khứ có bài tập: làm ít nhất 5 điều hạnh phúc mỗi ngày. Nếu chị có thể kiên trì với bài tập này, Kathy tin rằng nó sẽ giúp chị đổ đầy bình nhiên liệu hạnh phúc. Như cây héo úa được tưới nước mỗi ngày, rồi đến ngày sẽ cắm rễ sâu hơn.

Sau thời gian thực hành chánh niệm và nhìn sâu, đối diện với từng cảm xúc, họ không cần bỏ đi xa nhưng họ vẫn có thời gian để trở về với chính mình.

Và nhờ vậy, họ quay lại với con cái trọn vẹn hơn, giao tiếp với chồng dịu dàng hơn, tâm trí sáng rõ hơn.

Không cần bỏ đi đâu xa cả – chỉ cần quay vào bên trong, đủ sâu, đủ thương, đủ thật và sẵn sàng thay đổi từng chút một mỗi ngày.

Kathy tin chỉ những điều đơn giản mỗi ngày, được lặp đi lặp lại với sự chú tâm, là lúc chị đang vun bồi từng chút một cho bông hoa hạnh phúc của mình.

Chúng ta có rất nhiều cách để sống hạnh phúc mà không bỏ mặc người thân. Chỉ cần ta chịu khó thay đổi và thật sự kiên nhẫn với chính mình.

Kathy tặng chị một câu nói để kết lại: Tìm lại chính mình không phải là đích đến, mà là một hành trình, vì vậy, cần thả lỏng, thư giãn và tạo điều kiện cho người nhà được hỗ trợ mình. Đừng biến việc chữa lành thành một gánh nặng, không những mình rách thêm mà người nhà cũng rách theo.

Tìm lại chính mình sẽ không hề ích kỷ nếu chị làm không chỉ vì thoả mãn cái tôi, mà là vì trách nhiệm mà chị cần gánh vác, cho cả bản thân và những người mà chị hết lòng trân trọng.

Thương mình trước và vun bồi cho mình đủ đầy để thương người bình yên hơn, không phải là ích kỷ, mà chính là trí tuệ.

Đừng lo không có cách, bởi luôn có những người sẵn lòng giúp đỡ mình, chỉ cần mình có mong muốn thay đổi, sẵn sàng đối mặt với những phần tâm thức vô minh, và tin vào bản thân rằng mình xứng đáng hạnh phúc.

Mong chị sẽ có lựa chọn phù hợp cho bản thân mình.

Happy You, Happy Life

Kathy Vo.

Giảng viên EQ khoá Làm Hoà Quá Khứ

ICF Professional Certified Coach