Tại sao bạn biết cách quản lý cảm xúc nhưng không áp dụng được?

Mình thấy vầy nè:

Người bình thường: gặp tình huống khó khăn, cảm xúc giận dữ khởi lên là phản ứng lại, rồi thấy hối hận, nuối tiếc. Thấy chán nản thì buông xuôi, trì hoãn lại mọi thứ, nên cái gì cũng dang dở, từ sự nghiệp đến các mối quan hệ.

Rồi đến một lúc nào đó họ sẽ tìm hiểu, học hỏi qua các khoá học phát triển bản thân.

Mới đầu học, ai cũng hăng say với kiến thức mới, trải nghiệm mới, nên thực hành hăng say, hành động liên tục, từ đó tạo nên kết quả mới.

Kết thúc lớp học, có người sẽ chọn quay lại đời thường và quay về nếp sống cũ. Những thói quen mới xây dựng trong hành trình với lớp học không áp dụng vào đời sống nữa, vì không có ai đồng hành, không có người cùng làm, nên dần bị lãng quên. Và người này quay về lại vạch xuất phát.

Có người sẽ đi tiếp hành trình nâng cao. Và tiếp tục thực hành, hành động liên tục. Nhưng mà để ý kỹ sẽ thấy, cái gì mới mẻ thì họ làm, còn làm cái cũ là bỏ qua, kiểu như là “biết rồi, làm chi nữa”.

Mọi thứ sẽ an ổn cho đến một giai đoạn gặp một sự cố nào đó, hoặc giai đoạn khủng hoảng nào đó khiến năng lượng và cảm xúc cạn kiệt. Lúc này, người nào thực hành liên tục thì sẽ tỉnh thức nhận ra và cho mình thời gian từ từ đi qua. Còn người luôn đi tìm cái mới mà quên mất việc thực hành cái cũ lập tức bị cảm xúc đó cuốn phăng vào tâm bão. Và dĩ nhiên, họ lại đi tìm cái mới nào đó bên ngoài, mà quên mấy việc cần làm là quay vào bên trong.

Nguyên nhân là vì đâu?

Chúng ta nghĩ rằng biết là đang sống với. Không hề!

Bạn hiểu biết về cách quản lý cảm xúc không có nghĩa là bạn có thể áp dụng được khi cảm xúc thực sự đến. Và đoạn này, bạn vừa coi mình là nạn nhân của người khác, vừa coi mình là nạn nhân của chính mình.

Mâu thuẫn nội tâm. Phần này sâu bên trong, nên cần ngồi lại lắng nghe và quan sát để hiểu nhu cầu của mỗi bạn và tìm cách đáp ứng, thích nghi.

Vậy sẽ làm gì để quản lý cảm xúc?

Thực hành, thực hành và thực hành!

Hành động, hành động và hành động!

Hành động sai thì sao?

Nếu biết mình sai thì vẫn còn tỉnh thức. Sai thì sửa để lần sau làm tốt hơn. Tất cả những quyết định đúng đắn đều xuất phát từ nhiều lần sai và nhiều sợi dây kinh nghiệm được rút ra trước đó. Không có sai vài lần, sao có thể làm đúng nhiều lần?

Nhưng em không có động lực để làm?

Vậy thì, kết nối lại mục tiêu, ý nghĩa: điều gì khiến em bắt đầu?

Hoặc làm đi rồi sẽ có động lực. Chỉ cần 2 phút khởi động và sẽ tạo thành một chuỗi hành động liên tục sau đó.

Tìm một người có chung mục tiêu để đồng hành: cùng chạy, cùng viết, cùng học, cùng hành. Có thêm người sẽ thúc đẩy tiến bộ cùng nhau.

Em không biết tìm người đồng hành ở đâu?

Bạn bè, người thương, hoặc đăng lên mạng xã hội để tìm. Có nhiều người như em lắm.

Còn nếu em chịu đầu tư, xem em là ưu tiên hàng đầu thì gặp chị, chị đi 1:1 mỗi ngày cùng em – như là người PT đi 1:1 để tập gym cho em lên cơ, giảm bụng cho em vậy.

Hoặc tham gia các lớp học cùng Kathy để duy trì thói quen hiệu quả cho mình.

Hãy nhớ, không có hành động mới và liên tục thì chẳng có gì thay đổi cả!!!

Hiểu bản thân không hề dễ, cũng chẳng khó nếu như em đã sẵn sàng!!!

Người giỏi hơn mình vẫn cứ tiến bước, người dở hơn mình vẫn đang ngày ngày cố gắng, vậy cớ gì mình cứ dùng dằng?

Happy You, Happy Life

Kathy Vo.