Những điều cần biết về trí tuệ cảm xúc (Emotional Intelligence).

– Mục đích chung: Thực hành trí tuệ cảm xúc là để mỗi khi có cảm xúc, mình có thể sử dụng nguồn trí tuệ vô tận vốn có sẵn bên trong mình. Chứ thường tức giận lên là bị cảm xúc nó kéo đi và làm chuyện khùng điên không à!

Thực hành trí tuệ cảm xúc (EQ) để làm gì?

– Về thân: Là để mình xinh đẹp hơn, khoẻ mạnh hơn, tự tin hơn. Dù trong bận rộn vẫn tận hưởng những điều nhỏ bé.

– Về tâm: Là để mình nhận diện được những niềm tin giới hạn đang chi phối cuộc sống của mình, từ đó thanh lọc những dữ liệu đã cũ không có lợi đang tồn tại và tái thiết lập những hạt giống mới trong tiềm thức.

– Về trí: Là để tâm trí mình thôi bám chấp vào hình tướng, quan niệm hay những định kiến theo khuôn mẫu thuộc hệ nhị nguyên, từ đó có thể tự do như dòng nước, thích nghi và hoà quyện vào bất cứ nơi nào để cùng chảy ra biển lớn.

– Về mối quan hệ: Là để các mối quan hệ được hoà hợp hơn. Để biết thương mình hơn, cảm thông cho bố mẹ, người lớn tuổi và kết nối sâu sắc với các thành viên trong gia đình. Để mỗi lần giao tiếp với người khác đều là thấu hiểu, yêu thương.

– Về sự nghiệp: Là để thành công rực rỡ trên con đường mình đã lựa chọn, làm nhiều điều có giá trị và ý nghĩa đến cộng đồng.

– Về bản thể: Là để hạnh phúc, vì chúng ta xứng đáng với sự nỗ lực có được hình hài này trong nhiều kiếp mới xuống được nhân gian.

Bạn có biết, vì sao thế giới có quá ít người thành công?

Theo nghiên cứu của giáo sư tâm lý học Daniel Goleman, sự thành công và hạnh phúc của một người đến từ: trí thông minh (IQ) chiếm 20%, kỹ năng (expertise) chiếm 15%, trong khi EQ lại chiếm đến 60%. Mà hầu hết chúng ta dành 2/3 cuộc đời để gia tăng IQ, trong khi EQ thì thời gian thực hành lại rất ít, có người còn chưa chạm tới. Đây cũng chính là lý do vì sao người thành công và hạnh phúc thực sự quá ít ỏi. Là bởi vì EQ chưa được đưa vào lối sống của mỗi người.

Như một cái máy tính, chúng ta đều cần refresh (làm mới) theo chu kỳ, nếu không dữ liệu đầy bộ nhớ thì máy tính sẽ hoạt động chậm chạp hoặc dừng hoạt động phải không?

Đã bao lâu rồi bạn chưa làm mới bản thân mình?

Bao lâu rồi chưa có cảm giác hạnh phúc khi ở cạnh người thân?

Bao lâu rồi chưa chạm đến thành tựu một mục tiêu như mơ ước?

Bao lâu rồi bạn vẫn chưa thoát ra khỏi những lời nói ám ảnh, những hành động gây tổn thương từ người khác?

Bao lâu rồi bạn vẫn ngồi chờ ai đó đến để thay đổi cuộc đời mình hay một phép màu nào đó xảy ra?

Nếu câu trả lời là từ 6 tháng trở lên cảm nhận mình đã cũ, thì đã đến lúc bạn cần làm mới chính mình.

Điều gì có thể giúp bạn?

Với tầm quan trọng của EQ và lợi ích mà nó mang lại, tất cả chúng ta đều cần đưa thói quen EQ vào công việc và đời sống, để hiểu bản thân mình hơn – từ đó có kế hoạch rõ ràng cho sự rèn luyện kỹ năng và vun bồi nội lực.

1. Tái thiết lập tiềm thức.

Thực hành EQ chuyên sâu cùng Kathy sẽ giúp bạn điều gì?

Những gì bạn đang có ở thời điểm hiện tại là do bạn vận hành, đến từ tiềm thức của bạn. Những câu lệnh mà bạn nói và làm hàng ngày đã ăn mòn nơi mảnh vườn tâm, rồi thu hút những điều không như ý về phía bạn. Khi bạn cài đặt lại tiềm thức, bạn sẽ có được những hành động mới mẻ và kết quả sẽ khác đi.

2. Nâng cao nhận thức bản thân.

Những gì bạn đang nhìn thấy đều nằm ở bên ngoài, nhưng thực chất được phản ánh từ nội tâm của bạn. Khi bạn hiểu thấu về bản thân, bạn sẽ thay đổi nhân sinh quan và thế giới quan của bạn. Và đây cũng là lúc sự hoà hợp xuất hiện, giúp các mối quan hệ của bạn ngày càng chất lượng hơn.

3. Sống tỉnh thức.

Mảnh vườn tâm đã được gieo trồng những hạt mầm tốt đẹp mới, và bạn biết cách chăm sóc, tưới tẩm mỗi ngày cho nó lớn lên. Bạn biết cách bắt sâu, làm cỏ, biết cách dọn dẹp và xử lý những cảm xúc mạnh mẽ, biết cách nuôi dưỡng thân tâm của mình hướng đến mục tiêu, mỗi ngày của bạn đều là sự tận hưởng, hăng say làm việc, bạn biết rõ ràng mình muốn gì và mình cần làm gì, vậy thì cuộc sống thật trọn vẹn và ý nghĩa.

Bạn có cho phép điều đó xảy ra với bản thân, ngay bây giờ?

Mỗi người đều ra rất nhiều quyết định trong ngày. Và bạn biết đấy, đầu tư khôn ngoan vào bản thân sẽ giúp bạn rút ngắn khoảng cách đạt được mục tiêu. Rất nhiều học viên đã chia sẻ với Kathy rằng: nếu biết sớm hơn thì em đã có thêm nhiều thời gian hạnh phúc rồi,…

Bạn đã đi nhiều nơi, học nhiều chỗ, nhưng nếu chỉ là cắt cành, cắt ngọn thì cành mới, lá mới vẫn ra đúng không?

Các khoá học EQ chuyên sâu cùng Kathy sẽ đưa bạn “quay về” bên trong, “nhận diện” những vấn đề gốc rễ và bắt đầu “sống với” những giá trị đẹp đẽ mà bạn đang có, chứ không đi loanh quanh cho đời mỏi mệt, rã rời.

Chỉ cần học kiến thức 1 lần và bạn có thể áp dụng cả đời.

Nếu đó là những điều bạn đang cần, thì đến với khoá LÀM HOÀ QUÁ KHỨ – khai giảng mỗi tháng – để bạn trở thành chuyên gia trị liệu cảm xúc và kiến tạo hạnh phúc cho chính mình.

Hạnh phúc mà cũng phải đợi, không phải bạn đang quá tính toán với bản thân mình hay sao?

Happy You, Happy Life,

Kathy Vo.

EQ Trainer & Coach (ICF PCC)