5 dấu hiệu cho bạn biết rằng mình đang có bệnh trì hoãn

Trì hoãn là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Nó không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc mà còn gây ra căng thẳng và lo âu.

Sau đây là 5 dấu hiệu để bạn nhận biết liệu mình có đang trì hoãn:

1. Muốn có mà không muốn làm.

Một trong những dấu hiệu đầu tiên của sự trì hoãn là việc bạn muốn có kết quả, bạn lên kế hoạch chi tiết nhưng không bao giờ thực sự bắt tay vào hành động. Bạn có thể dành nhiều thời gian để lập lịch trình, viết danh sách việc cần làm, nhưng khi đến lúc thực hiện, bạn lại có vô vàn lý do để trì hoãn.

2. Dễ bị phân tâm.

Người trì hoãn thường dễ bị phân tâm bởi những điều nhỏ nhặt. Thay vì tập trung vào nhiệm vụ chính, họ dễ bị cuốn vào các hoạt động mang đến cảm xúc thoải mái nhất thời như lướt mạng xã hội, chơi game, hoặc xem video. Sự phân tâm này khiến công việc bị gián đoạn và kéo dài thời gian hoàn thành.

3. Sợ thất bại hoặc sợ thành công.

Nhiều người trì hoãn vì sợ thất bại hoặc thậm chí là sợ thành công. Họ lo lắng rằng nếu không thể hoàn thành công việc một cách hoàn hảo, họ sẽ thất bại. Ngược lại, sợ thành công đôi khi cũng là một rào cản, khi họ lo ngại rằng việc đạt được mục tiêu có thể dẫn đến trách nhiệm nhiều hơn.

4. Mất động lực.

Luôn thấy không có năng lượng, mất kết nối, thiếu động lực là một dấu hiệu rõ ràng của sự trì hoãn. Khi bạn không cảm thấy hào hứng hoặc không thấy giá trị trong việc cần làm, rất dễ để bạn trì hoãn và chuyển sang những công việc khác không quan trọng.

5. Đi tìm lý do.

Tâm trí thường chỉ muốn tiết kiệm năng lượng nên khi thực hiện nhiệm vụ mới, khó khăn thì sẽ bắt đầu tìm cách thoái thác.

Một trong những lý do lớn nhất đó là tiềm thức luôn vận hành ở trạng thái “thiếu”.

Người trì hoãn thường tìm cách để kéo dài thời gian trước khi bắt đầu một công việc. Họ có thể viện cớ rằng cần thêm thông tin, cần môi trường làm việc tốt hơn, hoặc phải chờ đúng thời điểm mới bắt đầu, không đủ nguồn lực, không đủ rõ ràng, bận, bệnh,..

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn tiếp tục trì hoãn?

Nếu bạn đang có 1 trong 5 dấu hiệu kể trên thì đừng lo, có rất nhiều người như bạn.

Hãy đón xem chương trình của Về với mình hoặc nhắn Kathy để nhận link chương trình để khám phá những nguyên nhân thực sự của căn bệnh trì hoãn và tìm ra cách phù hợp để vượt qua nó.

Và rồi bạn sẽ bắt đầu bước đi từng bước nhỏ trong hành trình mới của mình và tiến tới mục tiêu của bạn một cách mạnh mẽ và đầy tự tin!