“Tổn thương không làm bạn yếu đuối – chính cách bạn chữa lành cảm xúc mới làm bạn vững chãi”

Có nhiều bạn thắc mắc: chị Kathy vững chãi như vậy thì có bị ai làm tổn thương không?

___

Có chứ.

Kathy cũng có trái tim mà, cũng biết buồn, biết giận, biết trách và cảm thấy tổn thương.

Với Kathy, một người vững chãi hay mạnh mẽ – không đến từ việc họ có tổn thương, sai lầm hay không, mà đến từ việc họ đã ứng xử với những cảm xúc đó, tình huống đó thế nào.

Kathy từng có cảm giác tổn thương sâu sắc khi người bạn đồng nghiệp rời bỏ mình đi.

Nhưng cho dù tổn thương, mình vẫn không la hét, than phiền hay trách móc, cũng không lên tiếng buộc tội người làm mình đau, mình chọn im lặng.

Im lặng đề quan sát mình. Im lặng ngắm nhìn từng dòng suy nghĩ, từng cảm xúc tuôn trào bên trong và gặm nhấm nỗi buồn của mình trong lặng lẽ.

Tâm hồn và trái tim lúc đó như bị bóp nghẹt, cổ họng nghẹn lại, cảm giác toàn bộ hệ thống bên trong mình chất chứa những thương đau mà không thể giải toả. Mình cứ lặng lẽ quan sát, từng dòng cảm xúc đến rồi đi, lại đến rồi lại đi.

Rồi mình viết ra những điều mình nghĩ, mình cảm, những gì mà mình muốn nói mà không thể cất lời, mình cứ thế trải lòng trên từng trang nhật ký.

Sau một vài ngày, khi tâm trạng bình ổn mình đọc lại từng dòng mình viết. Cảm giác thương mình vô cùng tận. Mình ngồi nhìn lại mọi thứ và nhận ra điểm chung của suy nghĩ trong những ngày bão giông.

Và để chắc chắn hơn, mình tìm đến coach của mình vì còn vài điều trăn trở. Và mình nhận ra cốt lõi vấn đề thực sự nằm ở đâu.

Mình quay về chăm sóc mình và bắt đầu thanh lọc bớt những tiêu chuẩn mình đặt ra cho mình và cho người. Mình hiểu rằng bất kỳ mối quan hệ nào – tới một lúc nào đó, đều cần dừng lại. Không phải ai đúng, ai sai – mà là mỗi người đều có hành trình của riêng mình. Mình học cách tha thứ cho bản thân và trân trọng lựa chọn của người khác.

Ai cũng đều có những giai đoạn khó khăn về mặt cảm xúc, nhưng cách mỗi người làm gì với cảm xúc mới quyết định họ là ai.

Còn mình – dù có ai làm tổn thương mình nhưng mình vẫn chọn sẽ đối xử với họ và thế giới theo cách mình luôn làm, đó là tử tế, lương thiện và yêu thương.

Yêu thương ở đây không có nghĩa là tiếp tục đồng ý với hành động của họ vì từ trong sâu thẳm đáy lòng mình, niềm tin về người đó đã thay đổi.

Mình không trách những người đã làm tổn thương hay không biết trân trọng mình, nhưng mình bắt đầu tạo khoảng cách và có thể lặng lẽ rời xa. Cũng sẽ không cho phép họ quay trở lại như trước để có cơ hội bóp nát trái tim mình lần nữa.

Một người tử tế dành cho bạn niềm tin của họ, đó luôn là một trong những lòng tin trong sáng và thuần khiết nhất. Một khi niềm tin đó đã bị phá vỡ, sẽ rất khó để khôi phục hay lấy lại được như thuở ban đầu.

Mình có thể cho bạn thêm vài cơ hội khác, nhưng mình sẽ truyền thông rõ ràng hơn và quan sát nhiều hơn.

Thứ quý giá trên đời thì thường chỉ có một, rất hiếm. Khi bạn tự đánh mất đi niêm tin tuyệt đối mà người nào đó dành cho bạn, cũng là lúc bạn đánh mất đi người mà bạn yêu quý.

Đôi khi có một trái tim nhân hậu, tử tế luôn ở gần bên chúng ta, luôn nâng đỡ và dìu dắt ta từng bước, nhưng đi một chặng đường, ta lại vô tình đánh mất những gì mình lẽ ra được hưởng – đó là một mối quan hệ quý giá trong cuộc đời mình, một niềm tin đang lẽ cần được nuôi dưỡng ngày một lớn hơn.

Giờ thì, mình học cách trân trọng mỗi người trước mặt, để không phải tiếc nuối và tổn thương khi họ rời mình đi. Vì năm tháng đó, mình đã vô cùng tận tuỵ và hết lòng với mối quan hệ này.

Và khi họ rời đi, mình chúc phúc. Mình mong họ sẽ sống tốt hơn, gặp người thương họ nhiều hơn. Mình tin chúng ta ai cũng lựa chọn điều tuyệt vời nhất cho chính mình.

Và cuối cùng, tổn thương không có gì xấu để bạn phải nén nó lại hay xua đuổi nó đi, mà hãy học cách làm hoà với nó, lắng nghe nó với tấm lòng trắc ẩn và bao dung. Chỉ cần vậy, mọi vết thương đều được chữa lành!

Nếu bạn đang có những tổn thương hoặc cảm xúc chưa giải quyết được, bạn không hề cô đơn, vì Kathy cũng từng như thế.

Hãy đến LÀM HOÀ QUÁ KHỨ K10 để tạo ra sự khác biệt, không phải vật vã như trước đây – mà là thấu hiểu từng cảm xúc để ứng xử lành mạnh với chính mình.

Rất nhiều người đã trải nghiệm hành trình này đều vô cùng hài lòng, và Kathy tin bạn là những người tiếp nối.

Happy You, Happy Life,

Kathy Vo.

EQ Trainer & Coach (ICF PCC)